miesnie brzucha

a6w wyrobi Ci mięśnie brzucha zwiększ białko w diecie ;d i tyle ;p

Podstawowe pytanie cwiczysz miesnie brzucha? Bo nie wystrzegolniles w rozpisce treningu

Cześć. A więc, w moim przypadku rozstępy pojawiły na sie plecach jakieś 8 miesięcy temu, poszedłem do dermatologa, poczym dermatolog stwierdził ze to naturalne :P (jakiś glupi czy co), jakies 10 miesiecy temu nie ćwiczyłem poważnie, tylko mięśnie brzucha (bardzo intensywnie), myśle ze umnie rozstępy mogły się wziąśc z naciagniecia skury na [...]

nie mam tluszczyku, chce zeby widać bylo u mnie miesnie brzucha, chce zeby byly duze^^

Jak mozna chciec powiekszac miesnie brzucha cwiczac go bez obciazenia jakims a6w albo ABS II.Pomyslcie przez chwile.To tak jakbys chcial stale powiekszac swoja klate robiac pompki hehehe.Owszem jak jestes lebioda i nie zrobisz 10 pompek to wtedy to wplynie jakos na muskulature ale bardzo szybko to Ci dalej nic juz nie da.Tak samo jest w brzuchem [...]

dobrze się odżywiaj i rób ćwiczenia na mięśnie brzucha np. tak jak na zdjęciu

szkoda czasu to nic nie daje :) tylko przetrenujesz mięśnie brzucha, lepiej go zrobic 1-2 razy w tygodniu a porządnie :-))

A co jeśli chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha, to nie wiem, żeby były one kiedyś widocznie chyba muszę się odchudzić, nie?

[...] unoszenie nog w zwisie,a na z hantlami sklony boczne.To jedyne co mi przychodzi do glowy odnosnie treningu ze sprzetem ktory wymieniles.I tradycyjne brzuszki.Ale te cwiczenia nie spala tkanki tluszczowej,jedynie wzmocnia miesnie brzucha. I znowu ja niedobra od drogi na skroty Jedni mowia,ze dziala,inni,ze nie - pasy neoprenowe ok 20-30zl.

[...] do fitness klubu i mojplan trenningowy wyglada nastepujaco: 1-1,5 godz aeroby wiec bieznia badz orbitrek przy tetnie 116-134 zazwyczaj utrzymuje 125. zajecia silowe 15 min miesnie brzucha 15 min uda i pupa nastepnie 30m -45 min basen ( przeplatam plywanie z cwiczeniami w wodzie) zalezy mi by wyszczuplic sylwetke i zredukowac [...]

Dzięki . A co myślisz o odżywce na mase miesniową ? A co do tego A6W dlaczego jesteś aż tak do niego sceptycznie nastawiony ? Powiem Ci że jestem dopiero w 3 dniu robienie go , ale podczas wykonywanych cwiczen czuje że mięśnie brzucha pracują , czuje ogólny nacisk na nie gdy podczas robienia zwykłych brzuszkow nie odczuwam czegoś takiego.

Jeśli chodzi o hantle to będę się starał z czasem dokupić jak największą ilość ciężaru. Miałem zamiar zacząć ćwiczyć od września, teraz gram mecze, biegam lub jeżdżę na rowerze i nie ma za bardzo kiedy zrobić treningu, ale jak poćwiczę to dam znać jak mi poszło Zastanawia mnie tylko, czy nie będę ćwiczył wszystkich partii mięśniowych? Np. nie ma [...]

wiesz 90% lekarzy mówi żebym zapomniał o MC itp. ale z drugiej strony rozwinięte prostowniki i mięsnie brzucha stabilizuja kręgosłup więć myslę że przy rozsądnych cieżarach może to nawet pomóc. no właśnie, tylko o te "rozsądne ciężary" się rozbija :-)) aczkolwiek na Twoim miejscu poszłabym do jakiegoś lekarza sportowego zapytać o opinię.

Możliwe opcje słabe mięśnie brzucha, długa pozycja siedząca naciskasz przepone i ona wypych w przód. jakby białka tłuszcze i węgle nie miały wpływu to by się nie dobierało ich wartości, zbyt małe ilości mogą doprowadzić do spowolnienia metabolizmu

Wydaje mi się, że mięśnie brzucha nie są przyczyną. Co do pozycji siedzącej to mogłoby być - siedzę 8h w pracy. Kwestia jest taka, że jest tam jeszcze trochę tłuszczu, który nie schodzi. Może to faktycznie kwestia za wolnego metabolizmu? Zmieniony przez - p@tyczak w dniu 2015-01-22 21:59:41

Jesteś gruby.Oczekujesz że mięśnie brzucha przebiją się przez taką warstwę tłuszczu?

http://potreningu.pl/artykuly/465/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha

a jak najskuteczniej ćwiczyć mase na mieśnie brzucha? ;D. z tluszczem nie mam problemu :) bo metabolizm mam bardzo dobry :). Baardzo słabo mi sie osadza tłuszcz na brzuchu :).

Viki a co się stało? Zawsze mięśnie brzucha miałaś dobre. No rzeczywiście, nie chodzisz na siłownie,to możesz być trochę do tyłu z aktualnymi trendami ubiorów na siłowniach . Ale spoko ,bedę kręcił w Krakowie program z bardzo ciekawą osobą,może w poniedziałek wielkanocny albo dzień później -to zapraszam. Ze mną wejście zawsze gratis :)

Heh, jest to mój pierwszy plan i chciałbym nim zbudowac okazałą sylwetkę (rzeźba) - głównie chcę wyrobić klatę i mięśnie brzucha. Plan układałem w oparciu o atlas ćwiczeń i okresy regeneracyjne.